Dormir poco o mucho acelera el envejecimiento según estudio
Un patrón en forma de U vincula la duración del sueño con el envejecimiento biológico. Investigadores internacionales analizaron datos de casi medio millón de participantes del Biobanco del Reino Unido. Dormir menos de seis horas o más de ocho se asoció a un envejecimiento más rápido en cerebro, corazón, pulmones y sistema inmunitario.
Hallazgos sobre la duración del sueño
El equipo utilizó ‘relojes biológicos de envejecimiento’ basados en aprendizaje automático. Observaron que quienes dormían un número intermedio de horas presentaban los mejores indicadores de salud. Los situados en los extremos mostraban mayor envejecimiento biológico en órganos como cerebro, pulmones, hígado, piel y metabolismo.
Relación con enfermedades
Dormir poco se asoció a trastornos como depresión y ansiedad. También se vinculó con cardiopatías, diabetes de tipo 2, obesidad, asma y reflujo. Dormir muchas horas se asoció a problemas de salud, aunque los investigadores indican que podría reflejar enfermedades subyacentes.
Declaraciones del autor principal
Junhao Wen, autor principal y profesor en la Universidad de Columbia, señaló que «la duración del sueño forma parte de toda nuestra fisiología». Añadió que el sueño es clave para mantener la salud de los órganos dentro de una red coordinada entre el cerebro y el resto del cuerpo.
Advertencias y limitaciones
Los investigadores advierten que el estudio no demuestra que el sueño cause estos cambios. Gran parte de los datos procede de cuestionarios de los participantes, menos precisos que la medición directa. Reclaman futuros estudios con mediciones más precisas y poblaciones más diversas.
