La impuntualidad crónica puede ser síntoma de TDAH, según expertos
La llamada ‘ceguera del tiempo’ es una dificultad para calcular el tiempo vinculada al TDAH. Este rasgo, bien documentado clínicamente, ha ganado visibilidad recientemente en redes sociales. Los expertos subrayan que no todos los impuntuales tienen este trastorno y que no es una excusa automática.
Un síntoma con nombre propio: miopía temporal
La ceguera del tiempo o miopía temporal describe la dificultad para calcular la duración de las tareas o el tiempo transcurrido. El neuropsicólogo Russell Barkley acuñó el término en 1997. Este rasgo está asociado desde hace tiempo al TDAH y, en algunos casos, al autismo. Stephanie Sarkis, psicoterapeuta, explica que en el TDAH existe una alteración funcional en los lóbulos frontales del cerebro que afecta a la vida social, laboral y familiar.
Diagnóstico y tratamiento: más allá de la excusa
Los expertos señalan que la impuntualidad crónica puede ser un indicador de TDAH si forma parte de una constelación de síntomas. Stephanie Sarkis cita investigaciones que muestran que los fármacos estimulantes prescritos para el TDAH también pueden ayudar a reducir este problema. Sin embargo, no toda persona que llega tarde tiene TDAH. Sarkis afirma que las personas siguen siendo responsables de cómo su comportamiento afecta a los demás.
Otras causas psicológicas de la tardanza
El terapeuta Jeffrey Meltzer analiza otras razones para la impuntualidad reiterada. Algunas personas evitan llegar temprano por ansiedad social. Otras usan la tardanza para recuperar una sensación de autonomía, en un fenómeno similar a la ‘procrastinación de la hora de dormir’ por venganza. Meltzer también identifica una impuntualidad por privilegio, donde la persona cree que su tiempo vale más que el de los demás, usándolo para atraer atención.
Estrategias para una mejor gestión del tiempo
Las herramientas usadas para ayudar a personas con TDAH pueden beneficiar a cualquiera. Stephanie Sarkis recomienda usar varios relojes, dividir tareas en pasos pequeños y evitar sobrecargar la agenda. Alice Lovatt, diagnosticada de TDAH a los 22 años, aplica estas estrategias: se concede más tiempo del estimado, usa aplicaciones para bloquear distracciones y lleva listas detalladas del tiempo real de cada tarea.
Antecedentes de un concepto clínico
La ceguera del tiempo es una característica del TDAH bien documentada. El concepto ha ganado fuerza en redes sociales, lo que ha abierto un debate sobre dónde trazar la línea entre una condición reconocida y conductas que otros perciben como desordenadas.
Implicaciones para la vida diaria
Comprender las causas de la impuntualidad es el primer paso para abordarla. Tanto si está ligada al TDAH como a otros factores psicológicos, existen estrategias prácticas para mejorar la gestión del tiempo y mitigar el impacto en los compromisos personales y profesionales.
