Dragon Ball lanza rutina de entrenamiento inspirada en Goku

El programa exige cinco sesiones semanales y resultados visibles en cinco años. Diseñado por el fisioculturista Kota Kobayashi, solo requiere una rueda abdominal y una banda de resistencia. La rutina oficial se publicó el 12 de julio de 2025 en el sitio web de la franquicia.

«Transformar el cuerpo con la disciplina de un guerrero Z»

La rutina replica el entrenamiento de fuerza de los personajes del anime, centrándose en bíceps, tríceps, abdominales y espalda. «Tres series de quince repeticiones por grupo muscular», detalla el plan, que prioriza constancia y técnica correcta. Kobayashi advierte que mantener el ritmo será un reto personal.

Accesibilidad y filosofía

El programa evita equipamiento costoso y se adapta a principiantes o expertos. La dieta equilibrada, especialmente proteica, es clave, aunque no se incluye un plan nutricional específico. La franquicia subraya que, pese a la inspiración ficticia, el objetivo es «mejorar la forma física con perseverancia», sin prometer habilidades sobrenaturales.

De la ficción al gimnasio

Dragon Ball siempre vinculó el crecimiento físico y moral de sus personajes —como Goku o Gohan— a entrenamientos extremos y transformaciones como el Ultra Instinto. Esta rutina traslada ese espíritu al mundo real, aunque los cambios requieren años de dedicación.

Más que músculos: una lección de actitud

El programa no solo ejercita el cuerpo, sino que promueve autocontrol y superación mental. La franquicia insiste en que, aunque nadie alcanzará poderes de anime, el plan sirve como guía motivacional para adoptar un estilo de vida saludable y disciplinado.